2、波比跳是一项高强度的运动，一般进行10分钟的波比跳就能耗费115大卡左右的热量，但一天详细做多少个波比跳能到达减脂意图是没有标准答案的。
3、由于我们不可以只看一天所耗费的能量，还得看所摄入的能量。假如想要到达减脂的意图的话，每天耗费的热量最少要比摄入的热量高出300-500千卡，所以就很想要减脂的话就一定要调整饮食上的习气，少吃高油高脂食物。
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